CLASSIQUE DU PRINTEMPS

La période d’inscription pour cette course est terminée.

11 avril 2024

Centre de glaces Intact Assurance

999 Av. De Rochebelle, Québec, QC G1V 0J6

Course intérieure

18h30

100-200

Sportchrono

Sélection gratuite

Non

15$ (28 mars - 25$)

10km, 5km, 2.5km

Informations pour la course du 11 avril

La deuxième Classique se tiendra au Centre de Glaces Intact Assurance. Une piste intérieure de 450 mètres assurera un parcours des plus rapides et une ambiance grandiose. Les départs se feront par vagues selon votre temps estimé inscrit lors de l’inscription. La course se tiendra le jeudi soir 11 avril.

Le “10 minutes Classiques propulsé par le GRAND Club de Course” :

L’objectif est simple, faire le plus de boucles que le jeune désire dans le 10 minutes. Cette façon de faire, inspirée des courses «Back yard » met de l’avant l’accomplissement. Si un jeune le veut, il peut courir plus lentement, voire marcher, il n’aura pas l’impression d’être le dernier. À l’opposé, si un jeune veut performer, il peut le faire en accomplissant le plus de boucles possible. Un concept “Classique” et inclusif. »

Départ élite

Les courses Classiques sont accessibles à tous. La course du 11 avril offrira cependant un départ élite. Une occasion en or de venir se tester à 4 semaines de la course Coupe Québec de nos partenaires, La Clinique Du coureurs.

Des bourses seront remises aux coureurs les plus rapides. Pour être admissible aux bourses, les athlètes doivent être membres en règle de Viens Courir ou d’Athlétisme Québec au moment de la réalisation de leur performance. 

  1. 300$ (150$ Homme / 150$ femme)
  2. 200$ (100$ Homme / 100$ femme)
  3. 100$ (50$ Homme / 50$ femme)

Il est possible de faire une demande de participation « invitation élite » si vous avez un temps compétitif de 650 points sur le tableau des Points Mercier-Rioux

  • Homme en bas de 16:17minutes
  • Femme en bas de 19:18 minute

*Le temps doit être valide des 2 dernières années et fait sur une course officielle. Pour déposer une demande à titre d’athlète élite, veuillez contacter info@sportscapitale.com

*Les bourses Viens courir sont réservées aux 3 premiers coureurs et coureuses à franchir la ligne d’arrivée et qui sont membres de Viens courir Devenir membre

Les départs se feront par vagues selon votre temps estimé inscrit lors de l’inscription.

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Le plan Bloc course à pied

 

Le plan sera placé et basé sur la course de 5 KM que tu auras choisi. Le plan débutera de 16 à 32 semaines avant ta course, selon ton choix.

Depuis plus de quatre ans, nous travaillons sur une formule et un système d’analyse physiologique. Nous te ferons faire un test de VAM sur 6 Minutes. C’est à partir de tes résultats que la plan sera adapté.